Grüner Muskelprotz {Ultimativer Smoothie-Tipp}

Schnell, schneller, Smoothie :). Ein Smoothie ist die perfekte Variante, um morgens frisch, gestärkt und insbesondere vitaminreich in den Tag zu starten. 

Er sollte am Besten schön cremig sein und keinerlei Stückchen enthalten. Da die Konsistenz oft von der Leistungsstärke des Mixers abhängt, empfiehlt es sich (insbesondere bei grünen Smoothies) erst das „Blattwerk“ wie Salat, Spinat oder ähnliches mit möglichst wenig Flüssigkeit zu mixen. Denn diese Zutaten neigen bei geringem mixen dazu, stückig zu bleiben.

Im Anschluss sollten dann die weiteren Zutaten hinzu gegeben werden und zum Schluss erst die Flüssigkeit wie z.B. Saft, Wasser, Tee etc. So gelingt euch jeder Smoothie :)


Grüner Muskelprotz {Ultimativer Smoothie-Tipp} - kitchen-impossible.com

Zutaten:

  • 1/2 reife Avocado
  • 1 gefrorene Banane
  • 1 Hand Spinat
  • 30g Protein Pulver (am besten mit neutralem Geschmack. Vanille eignet sich optional auch)
  • 100ml Kokosmilch
  • 200ml Wasser
  • Optional: Chia-Samen